5 maneras probadas de aumentar la autoestima duradera de acuerdo a expertos

El autoestima en nuestras vidas puede tener un significativo impacto en nuestro cuerpo, diversos escáneres del cerebro han mostrado que las personas con alta autoestima, toman los fracasos y el rechazo con menos impacto que las personas con autoestima baja, además los episodios de ansiedad serán mucho menores permitiendo así que el cuerpo reduzca la producción de cortisol, una sustancia que desencadena al estrés Aunque tener autoestima puede ser realmente bueno en la vida, cultivar esto es nuestras vidas algunas veces no es una tarea fácil, es por eso que hoy en de todo en salud te mostraremos algunas sencillas maneras comprobadas que te serán de mucho beneficio

Usa afirmaciones positivas El uso de afirmaciones será una gran herramienta que nos ayudara a reprogramar nuestro febrero, permitiéndonos así poco a poco hacer lo que creíamos inimaginable, un ejemplo de una afirmación seria: “voy a perseverar hasta que lo consiga” Identifica en que eres bueno Para aumentar el autoestima es de gran importancia tener un área que te guste hacer y hacerlo con más frecuencia, de esta manera al conseguir logros en esta área tu sentimiento de valía aumentara, como ejemplo de esto si eres un pintor, deberías pintar más cuadros y apuntarte a cuanta galería de artes existan para que muestres tu trabajo o si es el caso de un ciclista, apúntate y entrena para la mayor cantidad de competencias posibles Acepta los elogios Es cierto que cuando se tiene baja autoestima los elogios que se reciben no se reciben con agrado o en vez de hacernos sentir bien nos hacen sentir mal, esto debido a que con baja autoestima somos más resistentes a los cumplidos, es por eso que lo mejor es acostúmbrate a recibir los cumplidos, con palabras de agradecimiento como gracias o que amable eres por decir eso Deja la autocrítica e introduce autocompasión La crítica de nosotros mismos cuando tenemos baja autoestima la puede emporara aún más, en vez de hacer eso imagínate que estás hablando con un amigo y tus palabras fueran más alentadoras, es decir empieza a cambiar la amanera como te hablas a ti mismo, si cambias esto los cambios se verán reflejados en tu vida Enumera tus más valiosas cualidades Realizar el siguiente ejercicio puede hacer que tu autoestima no disminuya cuanto tengas un fracaso o rechazo, por ejemplo si no te aceptaron en un trabajo, enumera los aspectos por los que te consideras un buen empleado (soy puntual, soy honesto), si tu enamorada te rechazo, enumera porque eres un buen prospecto para una relación (soy estable emocionalmente, soy fiel) Realizando este ejercicio tu autoestima mejorara enormemente

Como ves la autoestima juega un papel muy importante en nuestra salud mental y emocional, es por eso que sigue estos sencillos consejos y veras como este aspecto mejora en tu vida Recuerda incorporar estos aspectos como hábitos en tu vida y te aseguramos que tu autoestima mejorara sin que te des cuenta Esperamos que este video te haya sido de utilidad, recuerda que tu opinión es muy importante por eso puntúa, comenta y comparte y si aún no te has suscrito, suscríbete todos los días subimos videos nuevos